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口臭で死にたいほど悩んでいる人の対処法

  • 「あの人、口がクサイよね」と言われる
  • 周りの人が咳き込んでいる・鼻を抑えている
  • 友達が苦しそうな顔をしたり、不快そうな顔をする

 

自分の口の臭いが原因でこんな経験をしたら、とてもとても辛いですよね。
こんなことを繰り返していたら、次第に自分の口臭のことばかり考えてしまうようになります。

 

そして、次第に人と会うのが嫌になって引きこもりがちになってしまったり、異性に声をかけることもできなくなったり、誰とも話せなくなったりしてしまいます。

 

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口臭があるせいで人に近づいて接することも出来ず、落ち込み、死にたいほど悩んでしまうんですよね・・・。こうなるとたかが口臭、というものではありません。

 

口臭を改善しないと、人生が生きづらくなってしまうところまで追いやられてしまうんですよね。これでは本当に辛いです。

 

ですが、口臭は治るものです。
原因があるから口臭が発生しているのであって、その原因さえ解消すれば口臭は消えるのです。

 

なので、追いつめられる前にいろいろな口臭対処法を実行してみてください。
人によってその原因は違うので、ぜひ自分の原因を見つけて解消してみましょう。

 

ひどく気になる口臭への対処法

それでは、これから気になる口臭への対処法をご紹介していきます。
原因は人によって違うので、ひとつひとつチェックしていきましょう!

 

口内を清潔に保つ

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当たり前の対処法ですが、口臭対策の基本が「口内の衛生」です。

 

まずは、口の中を清潔に保ちましょう。
歯磨き・舌掃除・歯間ブラシを使うなど、毎日食後には必ず行ってください。

 

特に、歯の表面だけを磨いていても口臭は発生します。
歯の隙間にある食べかすが口臭の原因になるので、歯間ブラシを使って食べかすを除去しましょう。

 

そして、定期的に歯医者に行って歯垢除去することが何よりも効果的。
歯槽膿漏や歯周病の可能性もあるため、歯医者さんで口内をチェックしてもらうことが大事です。

 

また虫歯が原因で口臭が発生する場合もあるため、やはり歯医者さんにしっかりと診てもらうことですね。口臭対策には口内の衛生・健康を保ち、歯医者へ定期的に訪問することが1番です。

 

腸内環境を整える

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口内を衛生的に保っても口臭がする場合は、腸内環境の悪化が原因の場合があります。

 

腸内の善玉菌より悪玉菌が増えてしまうと、腸内の食べかすが腐敗して悪臭が発生します。
その悪臭が血液で体を巡り、肺に到達して口から息と共に排出されて口臭になってしまうのです。

 

腸内環境の悪化が原因の口臭の場合は、腸内の善玉菌を増やすことが大事。
そのためにはまず肉類を摂りすぎず、ストレスを溜めすぎないことが必要になります。

 

また善玉菌を増やすためには、乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維を積極的に摂取しましょう。
すると善玉菌が増えて、腸内環境が綺麗になっていき、口臭が消えていきます。

 

乳酸菌

 

善玉菌を増やす乳酸菌は、味噌や醤油、キムチや漬物などの発酵食品がおすすめです。
これらの植物性乳酸菌は、生きたまま腸に届くので善玉菌をしっかりと増やしてくれます。

 

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乳酸菌を増やすことで有名なのは、ヨーグルト。
ですが、このヨーグルトは動物性乳酸菌のため、腸に届く前に死滅しやすいんです。

 

善玉菌を増やすためには、菌が生きたまま腸まで届く「特定保健用食品」のヨーグルトを選びましょう。

 

また、乳酸菌を増やすためにはヨーグルトをたくさん食べればOKと思ってしまいがちですが、動物性脂肪のため食べ過ぎると逆に悪玉菌が増えてしまうことも。なので、適量を食べるよう気を付けましょう。

 

もしヨーグルトで乳酸菌を効率的に増やしたいなら、「特定保健用食品」のヨーグルトを適量(4パックセットの1つ程度)摂取することがおすすめです。

 

オリゴ糖

 

オリゴ糖は善玉菌のビフィズス菌のエサとなり、腸内環境を良くしてくれます。
豆腐・納豆やゴボウ、ネギなどに含まれています。

 

食物繊維

 

食物繊維は善玉菌を増やし、悪玉菌を体外に排出する働きをしてくれます。
野菜や果物、大豆製品や海藻などに多く含まれています。

 

これらの食べ物で乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維を摂取し、腸内に善玉菌を増やしていくと、口臭が改善されます。

 

また効果的に口臭を解消したいなら、洋食より和食中心の食生活にすることがおすすめです。
味噌や納豆、漬物などの発酵食品を食べて、肉類を控えめの和食にすることで、腸内に善玉菌が増えて口臭が改善されやすくなりますよ。

 

 

専門医に聞く

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どうしても自力で解消出来ないなら、専門家に頼るのも一つの方法です。

 

口臭程度で病院なんて、と思うことはありません。
症状がひどく気になるなら、医者に相談するのは大切なことです。

 

頼るべき医者は、この3つですね。

 

  • 歯科・・・歯垢除去や虫歯の除去
  • 内科(胃腸や消化器系)・・・内臓の改善
  • 耳鼻科・・・蓄膿症や膿栓(臭い玉)の改善

 

特に、歯科に行くことは大事です。口臭の原因は、口内トラブルが全体の90%を占めると言われているため、歯医者で解決できることも多いからです。

 

また歯科でも口臭が改善しない場合は、「口臭外来」という専門科に行ってみましょう。
口臭外来は、口臭の原因を多角的に調べてくれます。

 

専門の担当医が息をかいだり測定器にかけて調べたり、口臭が通常の範囲を超えるほどあるのか確認します。そしてその原因が内臓から来るものなのか、口内の歯周病から来るものなのかを判定してくれます。

 

専門医に聞くことで、口臭の原因が見つかり改善することが出来ます。
自力でどうしても改善出来ないなら、専門家の判断を仰ぐということも必要です。

 

膿栓(臭い玉)の可能性を疑う

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膿栓(臭い玉)とは、喉の扁桃腺の近くに出来る塊のことをいいます。その正体は、食べカスや細菌の死骸の塊。

 

膿栓が出来ない人はいませんし、特に害があるものではないです。
ですが、これがたくさん喉の奥に出来てしまうと口臭の原因となってしまいます。

 

つまり、この膿栓さえなくなってしまえば口臭が解消されるのです。他に原因が見当たらない場合は、膿栓の可能性も疑ってみましょう。

 

しかしこの膿栓は喉の奥にあるため、自分で取るのはなかなか難しいんですよね。

 

膿栓を自分で取ろうとすると扁桃腺を傷をつけ、重大な病気を引き起こしてしまうこともあるんです。なので、必ず耳鼻科で取ってもらうことをおすすめします。

 

自臭症の可能性も

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実は口臭があまりしないのに、口臭があると思い込んでしまっている場合もあります。
口臭があると思い込んでいる人の約3割は、この自臭症と言われているのです。

 

本来口臭は誰にでもあるものなのですが、一時的に強い口臭が発生してしまう時があります。

 

  • 寝起き
  • 臭いが強い食べ物を食べた時
  • 緊張している時
  • 疲れている時

 

このような時には口臭は誰でも強くなります。その時に偶然、人に「口がクサイよ」と言われてしまい、自臭症になってしまう人もいるのです。

 

なので、本来はあまり口臭がないケースもあります。病的原因がないのにあまりにも口臭が気になるなら、心療内科で相談してみることをおすすめします。

 

また、あまりにも口臭を気にし過ぎるとそれがストレスになってしまい、強い口臭を発生させてしまいます。なので、口臭を気にし過ぎないようにして過ごすことも、口臭抑制のためには必要ですよ。

 

サプリメントを飲む

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サプリなんてと思う人もいるかもしれませんが、意外と効きます。
口臭対策に良いサプリメントとして、このようなものが人気ですね。

 

  • ローズサプリ
  • 体臭(口臭)対策サプリ

 

ローズサプリはバラのオイルが入っているので、飲むと一時的に口をバラの香りでマスキングしてくれます。

 

飲み込むだけだと香りが弱く感じる場合、ローズサプリをかんだりなめたりする事がおすすめ。
即効でバラの香りが口に広がるので、口の嫌な臭いを消してバラの香りに変えてくれます。

 

私が口臭対策として気に入っているローズサプリは、「クリスタルローズ」ですね。
ローズオイルの量が多いので、バラの香りの吐息が実感しやすいローズサプリです。

 

ローズサプリ「クリスタルローズ」の口コミ

 

しかしローズサプリだと、あまりにもひどい口臭の場合は解消しきれないことも。
そんな場合は、もっと根本から口臭を解消してくれるサプリメントを選びましょう。

 

あまりにもひどい口臭の場合は、体臭(口臭)対策サプリがおすすめ。
体臭(口臭)対策サプリは、体の内側の根本的な原因を解消してくれます。

 

例えば胃腸が口臭の原因の場合、腸内環境を整えてくれる体臭(口臭)対策サプリを飲むと、口臭が改善されやすいです。体の中から改善するタイプなので、ローズサプリよりも効く場合があります。

 

寝起きの口臭すら解消してくれるほど強力な消臭効果を感じたのは、「臭ピタッ!」。
体の内側から消臭してくれて、即効性も感じやすいのでとても気に入っています。

 

体臭サプリ「臭ピタッ!」の口コミ

 

家での簡単口臭ケア

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その他に、家でも簡単にできる口臭対処法はたくさんあります。

 

手軽なものとしては、以下のような方法があります。
これらは口臭にとても効果があり、家庭でも簡単に取り入れられるため人気がありますね。

 

  • マウススプレー、マウスウォッシュを使う
  • ガムを噛む・飴をなめる
  • お茶(ノンカフェイン)を飲む
  • 柿渋歯磨き粉を使う
  • 梅干しを噛む

 

特に口内の乾燥は口臭の原因となるため、意図的に唾液を分泌させることは大事ですね。
唾液には臭いの原因となる細菌の殺菌作用があるので、口臭対策にはとても重要なものです。

 

 

いろいろと対策方法をお伝えしてきましたが、とにかく口臭の原因となるものを1つ1つ無くしていくしかないです。

 

人によって口臭の原因が違うため、「これがベストな口臭対策だ!」とはお伝え出来ないのですが、探していけば必ずあなたの口臭の原因が見つかります。

 

原因を探っていくうちに必ず何が原因かがわかり、そしてそれを解消さえすれば口臭はなくなるのです。なので、決して諦めないでください。

 

死ぬの早い!口臭は必ず治る

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口臭で死にたいほど悩んでいる人は、とても辛いこととお察しします。
今はとても辛くて、治った後のことまで想像することはなかなか出来ないでしょう。

 

ですが治った後は、なんであんなことで死にたいって思ったんだろう・・・って必ず思います。
なので、早まらずにぜひあらゆる口臭対策を行い、いろいろと試してみてください。

 

ひどい口臭に悩んでいる多くの人は、口内を衛生的に保つことはすでにしていると思います。
なので、原因は内臓にあったり腸内にあったり、膿栓だったりすることも多いです。

 

そんな場合は病院を受診した方がいいのですが、病院に行きたくない場合もありますよね。
内臓の病気や膿栓は病院に行くのがベストですが、腸内環境が原因の場合はサプリメントでも解消できます。

 

ひどい口臭の場合、個人的にはローズサプリよりも体臭(口臭)サプリの方がおすすめですね。
腸内環境を整え体の内側から改善するため、口臭の原因を根本的に治してくれるからです。

 

死にたいほど悩んでいる人も、口臭さえ解消すればまた元のように人生が輝きだします。
口臭は解消できない問題ではないので、絶対に早まらないでください。

 

口臭さえ治れば、このような毎日を取り戻せます。

 

  • 人のそばに近づける、会話ができるようになる
  • 自分に堂々と自信が持てるようになる

 

以前の素晴らしい人生を取り戻すために、諦めずに口臭対策を行いましょう。
そのためには病院へ行くことを検討したり、サプリメントを試してみることも一つの方法です。

 

また、絶対に治ると信じて、無理やりにでも口角を上げてみるのもかなり有効ですよ。

 

笑顔を作ると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが出るため、ストレスが軽減されます。
ストレスからも口臭が発生してしまうため、そのストレスを笑顔で抑制して、幸運を人生に呼び戻しましょう!

 

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